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坐月子的时候严重便秘，怎样缓解？

danjia5269 |浏览995次

2016/06/06 09:36

有没有宝妈在坐月子的时候严重便秘，大家都怎么办了？婆婆蒸的苹果给我吃，买的香蕉，回来用开水热一下吃，但是便秘就是不好，还是很严重，宝妈们有没有更好的办法呢?

提问者采纳

2016/06/06 09:36

每天一定要保证蔬菜的量，还有蜂蜜、香蕉，以及富含纤维素的食品，比如：红薯、芹菜等，还有晚上喝一杯常温的牛奶，也是不错的选择。还要增加活动量，适当的活动有利于肠蠕动，缓解便秘。

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书童 | 采纳率62% | 回答于 2016/06/06 09:36

其它回答(2)

bo5393

坐月子不需要太补。产后头一二天内，产妇尽量吃清淡的、容易消化的。以后的饮食营养要均衡。总之，要多吃蛋白质、矿物质和维生素丰富的食物，像蛋、鱼、肉、虾、豆类、新鲜蔬菜和水果等，不要吃太油腻、冰冻、辛辣的食物。
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书童 | 采纳率58% | 回答于 2016/06/06 09:36
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shiliju

月子里如果有便秘的状况的话是不是宝妈进食了太多大补的食物造成热气上火的这么一个情况呢？产后的妈咪身体状况本来就比较虚弱，如果不注意清淡饮食，营养均衡的话很容易会造成便秘的状况，严重的人甚至会引起痔疮哦！宝妈可要小心了！宝妈应该多吃一些降火清热的食物，多吃一些蔬菜和水果，都是对缓解便秘有好处的哦！
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书童 | 采纳率61% | 回答于 2016/06/06 09:36
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