首先饮食方面要注意，要吃得清淡并且健康，以奶制品以及富含碘元素的食物为宜。其次，要注意作息，早睡早起，不要熬夜，多到户外锻炼。再次，要自己保持乳房的清洁卫生，经常自己按摩一下乳房。

首先，可以用中药外敷，取芒硝100克，研细，加入面粉调成糊剂，贴敷于息侧乳房局部；其次，要对乳房进行按摩，产妇可用手指顺乳头方向轻轻按摩，加压揉推，使乳汁流向开口，并用吸乳器吸乳，排空乳汁，以畅通阻塞的乳腺管口。第三，哺乳期要保持乳头清洁，常用温水清洗乳头，定时哺乳，每次应尽可能将乳汁排空。第四，在饮食上应该以清淡、易消化的食物为主，忌辛辣。除此以外，产妇保持精神愉快，消除不良情绪也很重要。