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求助，怀孕后经常失眠，宝妈们有没好办法缓解？

xueshuzhen1907 |浏览799次

2016/05/26 09:27

提问者采纳

2016/05/26 09:27

根据您的描述，建议应该营造安静良好的睡眠环境，同时干净整洁的环境有助于孕妇妈妈放松心情，轻松的环境，心情好睡眠质量就会比较好，房间要保持通风状态，否则孕妇吸收氧气不足容易引起头晕，呼吸困难，洗热水澡有助于肌肉的放松，促进血液循环，建议睡前洗一个热水澡。

书童 | 采纳率62% | 回答于 2016/05/26 09:27

其它回答(2)

经常出现失眠的现象，也是比较常见的，首先要注意放松心情，经常到空气清新的地方走一走，每天晚上使用温水泡泡脚，可以促进睡眠，是在不好的话，也可以看看医生，吃点安神补脑的药。
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| 采纳率0% | 回答于 2016/05/26 09:27
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lukai19

亲别担心，我孕期也经常失眠，特别是孕后期好难受
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书童 | 采纳率63% | 回答于 2016/05/26 09:27
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