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怀孕期间老是睡不好，怎么改善睡眠的质量呢？

diaodan526 |浏览982次

2016/05/26 09:24

提问者采纳

2016/05/26 09:24

你好，建议孕妇在晚上睡觉前一定注意不可吃的太饱，同时不要喝太多的水，这样可以避免晚上起夜太多。在睡前半个小时的时候，你可以选择喝一杯牛奶，牛奶可以帮助我们更好的入睡，提高我们的睡眠质量。

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书童 | 采纳率65% | 回答于 2016/05/26 09:24

其它回答(2)

kyle

你好，根据你说的情况，应该是早孕反应，属于正常。建议你注意休息，合理饮食，保证足够的睡眠，定期检查，了解胎儿的发育情况。
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书童 | 采纳率62% | 回答于 2016/05/26 09:24
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ji6974

你好！从你情况来看，请不必过于紧张和担心，因为这个是孕期正常的反应，建议你放松一下，也可以在睡觉之前多喝些牛奶，或者听一下轻音乐，祝你健康！
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书童 | 采纳率59% | 回答于 2016/05/26 09:24
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