孕妇能吃的荔枝食谱有哪些？
2016/05/25 20:13
孕妇能吃的荔枝食谱有哪些？
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2016/05/25 20:13
推荐荔枝山药粥。荔枝含有的丰富的维生素可以促进微细血管的血液循环，常吃荔枝能补脑健身、开胃益脾，有促进食欲的功效。产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者尤宜食用。粳米 150克、荔枝 50克、莲子 10克、山药(干) 10克、白砂糖 15克。山药洗净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分，去皮，捣成粉末。莲子洗净，用冷水浸泡回软，除去莲心。锅中加入约1500毫升冷水，将干荔枝肉和粳米放入，用旺火煮沸。下入山药粉和莲子，改用小火熬煮成粥。下入白糖调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用。
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