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孕期怎样做才能让宝宝聪明呢？请问孕期饮食应该怎么搭配？

fenglamei2351 |浏览626次

2016/05/25 20:06

马上准备要孩子了，听说怀孕前后三个月都非常重要，我知道准妈妈需要补充三个月的叶酸，那么除此之外，孕期还要怎么做才能孕育出一个健康聪明的宝宝呢？

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2016/05/25 20:06

孕期饮食要特别注意营养的补充，做到营养均衡，粗细搭配，少吃多餐，品种多样化。多吃优质蛋白较多的食物，供应足量的优质蛋白，能使胎儿的脑细胞增殖良好，有助于胎儿正常的智力发育，同时还要供给充足而适量的维生素，补铁以预防贫血，补钙以供胎儿骨骼发育的需要，补锌增进脑发育。因此，建议孕妇要科学地、合理地进行孕期饮食，这对胎儿是非常好的。

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qiangchao7648

书童 | 采纳率63% | 回答于 2016/05/25 20:06

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lanyao6

在怀孕的时候，身体是会有发胖的迹象，但是如果发胖过快，则应该要注意一下饮食，例如一些含糖量比较高的汽水、巧克力、糖果等最好少吃或者不要吃，不要吃热量过高的煎炸食物，饮食上要清淡，要补充足够的蛋白质和维生素还有矿物质。
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书童 | 采纳率62% | 回答于 2016/05/25 20:06
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qingang

妈妈们在怀孕的时候最喜欢的就是补身子，有很多妈妈都没有节制的补，其实这是不好的，一定要适量适当的补，不能吃太多。饮食要尽量的清淡，多喝汤水，多补充维生素，多吃水果，同时还应该适量的运动一下，防止妊娠期糖尿病。
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书童 | 采纳率64% | 回答于 2016/05/25 20:06
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