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怀孕初期在饮食要上要注意什么

langxuemei5348 |浏览621次

2016/05/25 20:05

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2016/05/25 20:05

怀孕初期要摄入充足的热量，足量的优质蛋白质，适量的脂肪、糖类、维生素，并注意合理的营养搭配。可以吃全麦制品，奶、豆制品，还要适当的吃水果蔬菜补维生素，吃一些瘦肉补铁，每天吃大概30克干果也有益于心脏的健康和热量的补充。但是不适宜高脂肪、高蛋白、高糖、高钙、过咸、嗜食酸性饮食，不要滥服温热补品和食用霉变食品。切忌不要吃辛辣热性作料、有兴奋作用的食物、甜食、味精，以及人参、桂圆等补品，也不要吃含有添加剂的食品。

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zenglei6134

书童 | 采纳率65% | 回答于 2016/05/25 20:05

其它回答(2)

ningfen

妊娠期间的饮食原则是保证饮食的均衡，刺激性的食品最好不要食用。
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书童 | 采纳率60% | 回答于 2016/05/25 20:05
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zhanggu

你好，怀孕初期保胎可以多吃点富含叶酸、蛋白质和维生素的新鲜蔬菜、水果、肉类，注意不要进食辛辣、刺激性的食物，也不要吃一些大补的食物，比如人参、桂圆等，否则容易引起流产。
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书童 | 采纳率59% | 回答于 2016/05/25 20:05
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