孕早期宜吃食物有哪些？
2016/05/25 20:03
孕早期宜吃食物有哪些？
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2016/05/25 20:03
孕早期孕妇宜吃一些富含钙的食物，比如牛奶、酸奶等；还有一些中性水果，比如苹果、柚子等；维生素及矿物质；含铁量丰富的食物；蕴含丰富蛋白质的食物，比如鱼、蛋、各种海产品等。孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段，特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，尤其是叶酸、铁、锌。
一般孕早期孕妇宜吃的食物如下：
水果：苹果、桃、杏、菠萝、柚子、草莓。
蔬菜：菠菜、莲藕、萝卜、丝瓜。
肉类：鸭肉、猪肝、瘦肉、鱼。
奶制品：牛奶、孕妇奶粉、奶酪。
豆制品：大豆、豆浆、豆腐、豆干。
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