孕期饮食需注意哪些呢
2016/05/25 19:59
孕期饮食需注意哪些呢
提问者采纳
2016/05/25 19:59
你好，怀孕期间首先要保证蛋白质的摄入，应选择富含易消化吸收的优质蛋白质的食物，如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等，孕妇最好是多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。祝你好孕！
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