我刚刚查出怀孕一个多月，需要特别补钙吗？有哪些含钙丰富的食物孕妇可以多吃呢？
2016/05/25 19:53
医生，您好！我听已经生完孩子的同事说，在孕期需要补钙，我刚刚查出怀孕一个多月，需要特别补钙吗？请问在日常生活中，有哪些含钙丰富的食物孕妇可以多吃呢？
提问者采纳
2016/05/25 19:53
一般怀孕中期(四至六个月)开始补钙，补充剂量：怀孕后建议每日补充1000至1200毫克。补充目的：钙质是建构骨骼、牙齿的重要元素。对于孕妇来说，怀孕中期，胎儿快速的发育，钙质所扮演的重要角色是促进胎儿骨骼生长、牙齿正常发展、大脑发育及肌肉灵活，而且孕妈咪补充足够的钙质，对于预防抽筋及骨质疏松都有帮助。除此之外，钙也参与重要的生理功能!参与神经传导、肌肉收缩、血液凝固等重要作用。主要食物来源：牛奶、起司、酸奶、奶酪、黑芝麻、小鱼干。
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