孕晚期精选食谱有哪些？
2016/05/25 19:50
孕晚期精选食谱有哪些？
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2016/05/25 19:50
孕期的饮食，一定要注意清淡，同时还要确保膳食结构的均衡。建议只要不是容易引起过敏，或者有毒性、变质的食物，都是可以吃的，饮食的多样性可以丰富营养。可以试试苹果鲫鱼汤。取苹果250克，鲫鱼300克，枣（干）20克，姜5克，植物油10克，盐3克，入锅同煮。具有生津润肺，健脾补益的作用，还补充了蛋白质，提高了免疫力，对母儿的健康都有益处。此外，还可以试试胭脂冬瓜球、核桃玉米奶、虫草花猪蹄汤等。它们都能够提高孕妇的免疫力、利于消化、有助于缓解水肿，还能给孕妇提供足够的能量。
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