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怀孕后怎么控制体重

wanxin4440 |浏览515次

2016/05/25 19:43

提问者采纳

2016/05/25 19:43

你好，怀孕后要坚持适度运动如散步等；要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

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书童 | 采纳率63% | 回答于 2016/05/25 19:43

其它回答(2)

mouyang

你好。孕期体重增长是正常的，如果孕早期和孕中期每月增长不超过1斤，那就无需过于担心。一般从孕7个月开始的孕晚期，胎儿的增长速度最快，每个月如果增长不超过2斤，那么就没什么问题。如果超过，建议控制脂肪和淀粉类食物的摄入量，并且配合适当的锻炼。
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书童 | 采纳率59% | 回答于 2016/05/25 19:43
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zhengzh

一般来讲，怀孕体重在怀孕早期（怀孕3个月以内）增加2千克，中期（怀孕3个月至6个月）和末期（怀孕7个月至9个月）各增加5千克，前后共增加12千克左右为宜。如果你体重增加了15公斤，那么可能会对宝宝产生一定影响的。建议你应该注意每日摄取的总热量，但是要注意营养足够的射入和均衡，最好请教专业的医师、营养师做适当的饮食计划。
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书童 | 采纳率63% | 回答于 2016/05/25 19:43
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