怀孕初期食欲不振是正常的，当时我朋友怀孕的时候也是这样的，这是因为体内孕酮升高抑制胃液分泌，是生理上的原因，导致大部分人在怀孕初期有孕吐现象，所以其实这是正常的。 要保证这个阶段的营养呢，需要从几个方面下手（我的朋友告诉我的）： 1、首先，选择孕妇最想吃的东西，做给她吃（寒性食物和禁忌食物除外） 2、孕吐一般发生在早上，牙膏要用她喜欢的味道，刷牙之后，不妨喝半杯温开水，吃点水果，然后再吃早饭，早饭宜少食多餐，间断进食；并在早饭后可吃些孕妇奶粉，核桃仁等保证 营养 3、一定不要让她闻到炒菜的油烟味道等所有她不喜欢的味道，不要强迫她进食她吃不下东西，不要吃生冷的东西，哪怕她要吃都不可以 4、杜绝吃隔夜饭菜，剩菜等，偶尔带她吃点外食；保持心情愉快