妇女在怀孕期间要多吃富含维生素，多蛋白的食物。如小米、鸡蛋、核桃。榛子、胡萝卜、香菇、鲫鱼、大豆、鸡蛋、富含维生素的水果、骨头汤等。可以做白菜奶汁汤。准备白菜心5m克，牛奶50克，精盐5克，味精0．5克，鸡汤（肉汤 亦可）150克，湿淀粉少许，食油、鸡油各少许。做法：①白菜去筋洗净，切成4.5厘米长，1．5厘米宽的条，放入水中煮熟 捞出，控去水分。 ②另锅置火上，放入食油烧热，例入汤，再加入味精、精盐、白菜，烧一两分钟，放入牛奶，开锅后，勾入淀粉，淋上鸡油，盛入盘中即可。也可以做萝卜炖羊肉。准备羊肉500克，萝卜300克，生姜少许。香菜、食盐、胡椒，醋适量即可食用，食用时，加入少许食 醋，味道更佳。将羊肉洗净，切成2厘米见方的小块；萝卜洗净，切成3厘米见 方的小块；香菜洗净，切断。将羊肉、生姜、食盐放人锅内，加入适 量的水，置武火烧开后，改用文火煎熬1小时，再放入萝卜块煮熟。 放人香菜、胡椒。