我想有个小孩，请问我现在刚怀孕，谁能给我配置一个星期早中晚的菜单呢？谢谢！
2016/05/25 19:22
我想有个小孩，但是优生的前提都是要提前做准备的，其他方面都差不多了，就是在怀孕前要充足的补充营养，我之前是吃素的，荤菜类吃的很少，有时候一个月都没吃几次，请问我现在刚怀孕，谁能给我配置一个星期早中晚的菜单呢？谢谢！
提问者采纳
2016/05/25 19:22
也不要刻意去弄食谱的，只要营养均衡就行了。饮食以少食多餐为原则，每日餐次可增至五六餐。同时要保持体内的酸碱平衡。水果可吃些苹果、香蕉、柑橘、枣、葡萄、柠檬等。注意不要受凉，冷饮少吃。应适当补充对胎儿大脑发育有好处的食物，如核桃、虾、菌类（蘑菇等），同时还有补充含碘的食物，如海带、紫菜等。
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