不同坚果的营养价值是什么？
2016/05/25 19:06
想知道各种坚果的营养价值分别是什么？
提问者采纳
2016/05/25 19:06
坚果的种类很多，不同的坚果具体的营养价值不同，但大多都富含不饱和脂肪酸，对孕妇和胎儿以及中老年人都有健脑的功效。下面具体举例：夏威夷果，有种特殊的奶油味，果肉松脆，含有丰富的单不饱和脂肪酸油酸，可以帮助降低胆固醇，能消除疲劳，恢复精力。腰果，含铁较多易吸收，腰果的脂肪含量比大多数坚果要低，尤其适合素食主义者和孕妇食用。
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