孕妇吃啥鱼对宝宝智力好？
2016/05/25 19:05
孕妇吃啥鱼对宝宝智力好？
提问者采纳
2016/05/25 19:05
促进宝宝智力发育的营养成分中，锌和DHA是很重要的成分。如果孕妇有条件，大部分的鱼类，尤其是海鱼，都是可以吃的。如果有条件，可以选择正规厂家生产的鱼肝油，这是补充DHA的有效方法。孕期吃鱼，为了保证营养的不流失，要尽量避免煎炸烤等烹饪方式，可以选择蒸煮，尤其是煲鱼汤，可以有效将营养成分溶解在汤里，更加有助于吸收。除了吃鱼，牡蛎、紫菜、海带等，还可提供丰富的锌，对促进智力发育有帮助。如果有需要，还可以补充锌剂，也是不错的增加营养的办法。
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