怀孕初期可以吃什么减少孕吐
2016/05/25 19:03
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2016/05/25 19:03
你好。孕期初期为了减少孕吐，可以吃一些清淡的食物，维生素含量丰富的蔬果，可以适量多吃。而日常生活中，避免一次性饮食过量也是很有必要的。对于孕吐严重的孕妇，可以尝试用新鲜的柠檬片放于鼻子前做深呼吸。此外，适当的运动对于缓解孕吐也有益。
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缓解早孕的好办法
少量多餐
根据孕妇的喜好，选择喜欢吃的、营养丰富、易消化的食物。在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。
NO 2
食物清淡
尽量不吃太咸、油腻或有特殊气味的食物；饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适。
NO 3
补充水份
为避免脱水，多吃蔬菜和水果,富含纤维素和维生素B1的食物，香蕉、运动饮料可帮助补充体内电解质。
NO 4
注意环境
良好的环境有助于让孕妇心情愉悦，保持室内空气清新，经常开窗透气，少去有异味的地方。
NO 5
唤起食欲
改善就餐环境，注意食物的形、色、味，适当增加酸味和咸味，可以转换情绪，激起孕妇的食欲。书童 | 采纳率61% | 回答于 2016/05/25 19:03
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