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怀孕初期吃什么好

kedongmei2879 |浏览1122次

2016/05/25 18:56

怀孕初期吃什么好

提问者采纳

2016/05/25 18:56

保持合理全面的营养，保证优质蛋白质的供应，适当增加热能的摄入。常吃或多吃含叶酸的食物，如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、西红柿、水果等。确保无机盐、维生素的供给，多进食牛奶或奶制品，多食蔬菜、水果。要少量多餐，多吃清淡食物，避免食用过分油腻和刺激性强的食物。少吃生冷食物，如生鱼寿司、生海鲜等。

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书童 | 采纳率62% | 回答于 2016/05/25 18:56

其它回答(2)

guowenj

你好。怀孕初期吃维生素、叶酸等含量较高的食物，好减少流产的概率。此外，也要注意饮食的清淡，膳食结构的均衡。只有营养充足均衡，才可以有效提高免疫力，减少流产的发生。而规律的作息、适当的运动以及稳定的情绪，都是必不可少的条件。
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书童 | 采纳率60% | 回答于 2016/05/25 18:56
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hongmin

孕早期需要补充叶酸以预防先天性神经管裂的发生，可有意识多吃新鲜的食物，包括蔬菜水果。
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书童 | 采纳率63% | 回答于 2016/05/25 18:56
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