准妈妈通过普通膳食很难满足母婴对铁的需求，
药物补铁很必要，
世界卫生组织
(WHO)
推荐：



预防性补铁：自初孕起即按每公斤体重
1
毫克，每周服一次铁剂，直至产后哺乳停止
;


治疗性补铁：如果已经得了缺铁性贫血，铁剂的剂量增加一倍，每周服用一次，连服
12
周，贫血得以纠正后改为预防量。



要注意的是，铁剂应该与维生素
C
配合服用，每天
100-300mg
的维生素
C
可促进铁吸
收和提高铁剂的利用率。



膳食补充：



动物肝脏、蛋黄含铁很丰富，大豆及豆制品、芝麻酱、黑木耳也是补铁佳品。



另外，各类新鲜蔬菜不但含铁量不少，还有大量的维生素
C
，有利于铁质的吸收利用。



警告：准妈妈补铁前最好咨询医师，避免补铁过量，否则容易出现：



1
、准妈妈血红蛋白过高，反而影响宝宝的血液供应，引起早产或低体重儿