你好！孕期的4～7个月胎儿生长发育加快，需营养物质增多，这时候应增加营养物质的摄入，特别要注意钙、锌的补充，同时要补充新鲜蔬菜和水果。少进食刺激性食物和盐腌制品，适当的休息和充足的睡眠。祝母子健康！

孕4-6个月时期胎儿体重增长快，母体也需蛋白质供子宫、胎盘及乳房发育。这时的饮食要求全面营养，重质重量，相对孕早期每天多吃一两肉。每日2-3杯牛奶补充钙质，也可多食用虾米、虾皮。铁的摄入可多吃动物内脏、肉类、蛋黄、枣类。碘为智力元素，孕妇是重点的补碘人群。饮食整体要求：易消化、粗细搭配，多吃水果、蔬菜，不贪甜，清淡为主。生活上，建议孕期夫妻双方都要调整生活方式，改变不良习惯。准爸爸需注意，戒烟、戒酒，不桑拿，不泡浴，不穿紧身裤，不喝可乐。准妈妈需注意，禁烟、禁酒，也要注意避免吸入二手烟，二手烟也是十分有害的。