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怀孕以后饮食要营养均衡吗

7768 |浏览261次

2016/05/25 18:40

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2016/05/25 18:40

其实怀孕后就需要注意营养均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，而在饮食方面，可以以少吃多餐为宜，要吃得清淡些，要适当服用叶酸。尽量不要吃含盐过高的食物，例如：腌肉、咸鱼等。不要抽烟，不要喝酒，也不要喝浓菜。

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书童 | 采纳率65% | 回答于 2016/05/25 18:40

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taidand

孕早期需要补充叶酸以预防先天性神经管裂的发生，可有意识多吃新鲜的食物，包括蔬菜水果。
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书童 | 采纳率61% | 回答于 2016/05/25 18:40
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guchunm

怀孕26周需要在一般成人膳食需求中增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入（大约每日在原基础上多摄取50-100g），还应该适当增加奶类（至少250g牛奶或奶制品），还需要增加铁的摄入，如动物血、肝脏、瘦肉等，注意躲摄入丰富的维生素C帮助铁的吸收。只要没有妊娠糖尿病的情况，任何水果都是可以选择的。
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书童 | 采纳率61% | 回答于 2016/05/25 18:40
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