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怀孕期间的饮食要如何调理

weiguizhi6763 |浏览165次
2016/05/25 18:40

提问者采纳

2016/05/25 18:40

孕早期的膳食以清淡,易消化吸收为宜。孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。为保证蛋白质的摄入量,孕妇可适当补充奶类,蛋类,豆类,硬果类食物。在孕早期注意摄入叶酸,因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。许多天然食物中含有丰富的叶酸,各种绿色蔬菜如菠菜,生菜,芦笋,小白菜,花椰菜等,及动物肝肾,豆类,水果,香蕉,草莓,橙子等,奶制品等都富含叶酸, 保持健康的饮食习惯就可以了。少吃多餐,不需要吃得过饱,就不会虚胖。

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fengying6203

其它回答(2)
  • 您好,怀孕期间忌吃生冷寒凉辛辣刺激的食物,忌喝咖啡茶饮酒类,不能喝碳酸饮料,不能吃腌制食品。饮食应合理搭配,营养均衡,每天都要摄取足量的优质蛋白(如瘦肉。禽鱼肉类、奶制品),还有多吃蔬菜水果。

    书童 | 采纳率63% | 回答于 2016/05/25 18:40
  • 饮食控制的标准是在保证孕妇营养的前提下使血糖控制在理想范围,既要防范高血糖,也要避免低血糖的发生。妊娠期糖尿病饮食治疗应该把握两大方面的原则,一是控制全天摄入能量,每个人的能量需要是不一样的,需综合考虑个体的体型、体重增加速度、活动量、饮食史等因素,建议看医院营养门诊由营养医师制定个体化治疗方案,按营养医生制订的各类食物的份量进食,这是营养治疗的关键之一。二是合理选择食物。学会选择低血糖生成指数的食物。

    书童 | 采纳率57% | 回答于 2016/05/25 18:40
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