2016/05/25 18:40
孕早期的膳食以清淡,易消化吸收为宜。孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。为保证蛋白质的摄入量,孕妇可适当补充奶类,蛋类,豆类,硬果类食物。在孕早期注意摄入叶酸,因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。许多天然食物中含有丰富的叶酸,各种绿色蔬菜如菠菜,生菜,芦笋,小白菜,花椰菜等,及动物肝肾,豆类,水果,香蕉,草莓,橙子等,奶制品等都富含叶酸, 保持健康的饮食习惯就可以了。少吃多餐,不需要吃得过饱,就不会虚胖。
加载中...您好,怀孕期间忌吃生冷寒凉辛辣刺激的食物,忌喝咖啡茶饮酒类,不能喝碳酸饮料,不能吃腌制食品。饮食应合理搭配,营养均衡,每天都要摄取足量的优质蛋白(如瘦肉。禽鱼肉类、奶制品),还有多吃蔬菜水果。