孕中期吃什么好？应该补什么
2016/05/25 18:37
我现在怀孕13周2天现在这个阶段补什么？
提问者采纳
2016/05/25 18:37
1、孕期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。
2、为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。
3、维生素的供给要充足。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食，可在医生建议下适当补充综合维生素片。
4、荤素兼备、粗细搭配，食物品种多样化。避免挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏。
5、适当注意补充含铁丰富的食物，如动物肝、血和牛肉等，预防缺铁性贫血。同时补充维生素C也能增加铁的吸收。
6、孕妇对钙的需求有所增加，多食用含钙较多的食物，如奶类、豆制品、虾皮和海带等。
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其它回答(2)
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做个常规检查就可以了，怀孕期间，注意休息，调节好饮食，多吃一些高蛋白的食物，多吃绿叶青菜，牛奶、乳制品、禽蛋、鱼和豆制品，可做适量的运动，不要静脉注射和对胎儿有害的药物，定期到医院检查。
书童 | 采纳率59% | 回答于 2016/05/25 18:37
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