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怀孕期间失眠最好的治疗方法，吃什么好

linrui144 |浏览998次

2016/05/25 18:36

失眠有什么好的方法，吃什么好呢

提问者采纳

2016/05/25 18:36

你好，如果孕妈妈在孕期有失眠的情况可以通过食疗或者是改善日常的习惯来缓解的。失眠多数的原因都是因为妊娠期带来的不适或者是精神紧张引起，孕妈妈平常可以做些小运动来缓解孕期的不适，在睡觉前要放松自己的心情，可以喝一杯牛奶听一些舒适的音乐来帮助自己进入梦乡。

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书童 | 采纳率64% | 回答于 2016/05/25 18:36

其它回答(2)

licheng

你好。治疗孕妇失眠的好方法，首先在于孕妇自身的精神调节。孕期难免有起伏较大的情绪波动，对于孕妇而言，保持心情的稳定是极其重要的。而均衡且充足的营养摄入，有利于调节孕妇的内分泌，如果配合适当的运动，效果会更好。
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书童 | 采纳率61% | 回答于 2016/05/25 18:36
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shichao

你好。如果孕妇失眠严重的，建议尽快到医院诊疗，有医生进行处方，切勿擅自使用药物以避免药物滥用。治疗失眠最好的方法，还在于日常生活中养成良好的习惯。包括早睡早起，减少熬夜，适当运动配合均衡的饮食，放松心情有助于缓解精神压力，这一些都能帮助内分泌调节，缓解失眠的症状。
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书童 | 采纳率63% | 回答于 2016/05/25 18:36
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