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怀孕5个月了，要吃多少才能保证宝宝营养？饮食需注意什么？

qiuzhixin6112 |浏览260次

2016/05/25 18:35

提问者采纳

2016/05/25 18:35

备孕期间要注意主、副食品的搭配，各种营养物质之间的比例要合理。瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等富含蛋白质和维生素的食物，多食用对身体有好处，也可以多吃豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等食物，锌的含量很高。

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yanzhicheng8332

书童 | 采纳率63% | 回答于 2016/05/25 18:35

其它回答(2)

yinhong

你好！怀孕期注意养成不偏食的习惯。常食和多食富含叶酸的食物：如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等蔬菜瓜果。鱼、肉、蛋也可以补充一些。但凡事都不宜吃的太多，有害的东西自然不能吃，吃了肯定会影响胎儿。祝健康
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书童 | 采纳率57% | 回答于 2016/05/25 18:35
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jingdon

孕妇其实吃多少是根据孕妇的消化能力来定的，消化功能好的孕妇经常感觉到饿，如果是这样你可以少吃多餐，每天吃了吃主食意外可以加点水果，现在是胎儿发育的最佳时期，别考虑说以后胖的问题。如果缺乏热量和蛋白质外，钙、铁、碘、锌这些营养元素，对以后的健康影响较大。所以要保持饮食平衡。
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书童 | 采纳率60% | 回答于 2016/05/25 18:35
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