我老婆怀孕一个多月，请有经验的人指点一下怎么做出营养健康的食谱？
2016/05/25 18:26
我老婆怀孕一个多月，我想给她做点菜（比如汤、羹等等)来补充营养，还有就是她老想吐，食欲不佳，请有经验的人指点一下怎么做出营养健康的食谱？谢谢各位好心人士！
提问者采纳
2016/05/25 18:26
孕妇饮食应注意补充足够的蛋白质，维生素，矿物质，应多吃绿叶蔬莱，豆类，鸡蛋，海带，紫菜等含铁较多的食物，要忌偏食，不宜过饥过饱，以保证脾健胃状。怀孕期间最好不要吃太多的冷冻食品、辛辣食品。饮食上建议注意健康营养规律就好了。不需要刻意制定食谱，只要按自己的胃口，吃健康有益有营养的食物就可以了。
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