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备孕中迷茫，请问备孕应该如何合理饮食？

备孕食谱备孕饮食备孕知识

chouxiuzhen2015 |浏览5832次

2016/04/21 10:22

提问者采纳

2016/04/21 10:22

饮食上要以健康为主，男女双方都要戒烟戒酒，蛋白质、维生素、矿物质丰富的食物要多吃。蔬菜类要多吃红萝卜、大白菜、芥蓝；肉类要多吃牛肉、猪肉、鸡肝、蛋类；海鲜类要多吃墨鱼、章鱼、鳝鱼；坚果类要多吃核桃、杏仁、花生仁等。

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书童 | 采纳率60% | 回答于 2016/04/21 10:22

其它回答(2)

dongzia

平时可食用清真带鱼，香菇，肉末茄子煲，三色腰花，土豆烧牛肉，枸杞人参鳖，鲤鱼补血美羊肉汤，乌鸡汤，栗子粥
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书童 | 采纳率63% | 回答于 2016/04/21 10:22
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xiaozhe

你好！建议男人在备孕时要多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果，不要喝酒咖啡和抽烟。另外注意不要接触有毒物质和辐射源。谢谢！
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书童 | 采纳率59% | 回答于 2016/04/21 10:22
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