2016/05/25 18:14
部分坚果的膳食纤维含量很高，特别是大杏仁、小杏仁、榛子等坚果，饱腹感很强，在用餐的时候吃这些坚果时要注意，不能一次进食过量，否则容易影响消化功能。坚果每天的适宜食用量是一汤匙(去壳后)，或者是手抓一小把。每天食用坚果不宜超过50克，特别是经常食用者。
tuzhengcheng901
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