孕期补铁食谱：火爆腰花怎样做？
2016/05/25 18:06
孕期营养食谱之一
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2016/05/25 18:06
原料：猪腰100克，黄瓜1根，红泡椒15克，姜、葱、蒜适量。做法：猪腰用刀切成腰花;将盐、糖、酱油、醋、料酒和水淀粉倒碗中调成汁;中火加热油锅，放葱、姜、蒜和红泡椒碎爆香，再开大火爆炒腰花1分钟，放入准备好的调味汁和黄瓜片，待汤汁收稠后装盘。营养提示：猪腰中含有丰富的铁质，且人体的吸收、利用程度高，是补铁的好食物。
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