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备孕一般准备多久？我想知道备孕要怎么饮食？

备孕饮食备孕注意事项备孕食谱

yinwenjuan7693 |浏览4035次

2016/04/21 10:21

备孕一般准备多久,吃些什么?孕前的营养，绿色天然益于优生。孕前蔬菜的选择：胡萝卜、番茄、卷心菜、莴苣等，补充身体需要的大量水分和矿物质。孕前水果的选择：柑橘、苹果、猕猴桃、梨等，补充身体需要的大量水分和矿物质。孕前还可服用《易??孕胶囊》，其含鹿胎及红参、鹿茸等因素，适合女性备孕期养身，调养卵巢和子宫功能帮助增加受孕机会。

提问者采纳

2016/04/21 10:21

饮食上要以健康为主，男女双方都要戒烟戒酒，蛋白质、维生素、矿物质丰富的食物要多吃。蔬菜类要多吃红萝卜、大白菜、芥蓝；肉类要多吃牛肉、猪肉、鸡肝、蛋类；海鲜类要多吃墨鱼、章鱼、鳝鱼；坚果类要多吃核桃、杏仁、花生仁等。

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fangwenbin4374

书童 | 采纳率62% | 回答于 2016/04/21 10:21

其它回答(2)

guanmin

你好。备孕时，饮食上一定要保质营养充足，同时又要膳食结构均衡，要避免挑食、偏食、节食，还要少吃油腻、生冷、辛辣的食物。此外，还要保质饮食的卫生和安全。最好是从孕期三个月开始服用叶酸片，以提高受孕和着床的成功率。
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书童 | 采纳率60% | 回答于 2016/04/21 10:21
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wangtao

平时可食用清真带鱼，香菇，肉末茄子煲，三色腰花，土豆烧牛肉，枸杞人参鳖，鲤鱼补血美羊肉汤，乌鸡汤，栗子粥
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书童 | 采纳率61% | 回答于 2016/04/21 10:21
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