一、痛经患者要多吃高钙食物和巧克力糖果，当即将来潮时，体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛，从而避免痛经，巧克力糖果能令体内血糖升高，从而使紧张的神经系统得以舒缓。食疗也是生活中痛经的调理方法。 二、痛经的调理用中药调理，可服中草药或用舒雅痛经脐贴，吃中药一般认为较麻烦，便捷省事的办法就是来经前将痛经脐贴贴于肚脐处，也可缓解痛经和消除痛经的痛感。此外，平时还应注意锻炼身体，下身不要受凉，痛经患者在经前忌食生冷和刺激性食品。 三、虽然痛经存在，但是只要在来经前的正常生活中注意饮食。起居方面的调节和进行自我护理，痛经出现的机率会大大降低。这也是有效的痛经的调理方式。

亲，痛经是要分很多种类的哦，有些人可能是宫寒引起的，所以平时要多注意一下饮食，不要吃凉性的食物，要查明对症下药才好，供参考！