1、首先孕妈妈要保持心情舒畅 　　我们可以采取转移注意力的办法，首先要放松心情，平时没事的时候可以逛逛公园、看看风景，以减轻怀孕的症状。同时，坚持规律饮食，健康合理的饮食是为了孩子的健康发育。 　　2、其次要消除对怀孕的心理负担 　　平时呢放松心情，不用太紧张，不用想太多如对胎儿性别想得太多，对分娩过分害怕等等，这些都需要亲属、医生给予耐心的解释。特别是丈夫，更应该体贴关心妻子，对她进食，多陪她出去散散心，对妻子因怀孕反应造成的烦恼多采取谅解的态度，这都是帮助妻子尽快度过早孕期间的有效办法。

　　孕期妈妈可能考虑的还不太多，但是孕末期，临近分娩了，妈妈有很多的担心，过于紧张，建议妈妈在分娩前参加分娩课程，课程中会告诉妈妈如何进行分娩，这样在分娩过程中会减少疼痛，更加顺利。