缓解分娩疼痛有无创和有创的方法。有创的包括近几年较为流行的导乐法，即安排有分娩经验的人全程陪产，再加上镇痛仪的使用，进行穴位的刺激；还有拉玛泽呼吸法，此种方法应从孕七月开始进行规范训练，并在生产时有效运用，也能在一定程度上减轻疼痛；另外有些医院还会使用笑气吸入或水中分娩来减痛。有创的多指麻醉穿刺的方法，减痛效果较为显著，原则上可以采用硬膜外麻和腰麻，但从安全来考虑，多采取硬膜外麻。

可以要求分娩时镇痛，如果您选择的医院暂时没有开展分娩镇痛也不要紧，阵痛来了可以用呼吸减痛法来缓解自己的疼痛，而且分娩疼痛是一种正常生理性疼痛，虽然不舒服，但的确是可以忍受的，这种疼痛对我们每个女人而言，从另一个角度而言，也是造物主送给我们的礼物，有许多的好处，不要固执的拒绝。