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产妇月子里吃什么食物对身体好？

luojianping1046 |浏览807次

2016/06/03 14:57

我刚生下宝宝不久，家里人每天都给我做一些特别油腻的食物说是下奶，我想问一下，产妇月子里吃什么好啊？

提问者采纳

2016/06/03 14:57

不管顺产剖腹产都会伤身体，相对来说，剖腹产的元气伤的比较大，顺产相对小点。月子的调理可以从几个方面入手：一、饮食调养：宜吃甘温补气的食物，如粳米、糯米、小米等谷物都有养胃气的功效。山药、莲子、大枣、黄豆、薏仁、胡萝卜、香菇、鸡肉、牛肉等食物也有补气、健脾胃的功效。二、药膳养生：具有补气功能的中药有人参、党参、黄芪、白朮、白扁豆等，用这些中药和具有补气的食物做成药膳，如党参黄芪鸡，常吃可以促使身体正气的生长。三、运动养生：气虚体质的人适合散步、慢跑及舞蹈等运动；也适宜练八段锦、五禽戏等中医养生功。运动的量以开始运动时较小，以后逐渐加大为目标。

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lengwen1684

书童 | 采纳率64% | 回答于 2016/06/03 14:57

其它回答(2)

baijuan

你好，这种情况考虑是可以的，但是要适量的，不能吃太多的，比较萝卜香菇是比较寒凉的，适量吃一些就可以了。月子期间需要加强饮食营养，多吃有营养的食物，如肉类，鱼类，汤水等的。同时还需要注意多休息的。加速身体的恢复的。
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书童 | 采纳率61% | 回答于 2016/06/03 14:57
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xinhong

不影响，建议食谱的话以五谷、根茎及豆类为主，多吃绿叶青菜，牛奶、乳制品、禽蛋、鱼和豆制品含有丰富蛋白质，草莓、菠萝和猕猴桃等因可溶性纤维、维生素和矿物质含量高。
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书童 | 采纳率60% | 回答于 2016/06/03 14:57
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