坐月子该吃什么有营养的东西？
2016/06/03 14:01
坐月子的时候该吃些什么有营养的东西不容易变胖阿。
提问者采纳
2016/06/03 14:01
月子期间的妈妈要特别注意全面均衡的营养，同时要注意健脑食品和补钙食品的增加。多吃高钙食品，如虾皮，海带，豆制品，芝麻酱，牛奶，晒太阳，同时吃钙片也是一种直接有效的方法。 健脑食品有动物肝，鱼肉，鸡蛋，牛奶，核桃，花生，松子，芝麻，金针菇，黄花菜，菠菜，胡萝卜，大豆，橘子，香蕉，苹果，红糖，小米，玉米等。
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坐月子首先要注意休息，睡眠充足，吃些高营养易消化的食物，同时要多喝水。月子里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促进身体迅速恢复及保证乳量充足。可以多吃些黄花菜、西芹、胡萝卜、黄豆芽、红枣、花生、动物内脏、蜂蜜、麻油等帮助恢复体力的食物。
书童 | 采纳率60% | 回答于 2016/06/03 14:01
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