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产妇可以吃什么补钙的？

chenrui2846 |浏览1197次

2016/06/03 13:57

提问者采纳

2016/06/03 13:57

你好，可以喝牛骨头汤补钙。一般缺钙不严重的话食补就好了。富含微量元素钙的食物有牛奶、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。

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书童 | 采纳率62% | 回答于 2016/06/03 13:57

其它回答(2)

shanggu

建议孕妈妈食补，最好是每天坚持喝牛奶或者豆浆，吃一些豆制品或者深海鱼虾，有助于补充钙质，另外很多蔬菜和菌类含钙丰富，所以增加蔬菜和菌类摄入也是好办法；除此之外，天气好的时候应该多出门晒晒太阳，阳光有助于钙质的吸收和沉积，对准妈妈和宝宝都是大有益处的
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书童 | 采纳率63% | 回答于 2016/06/03 13:57
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xiaoyan

哺乳期妈妈一般都会关注微量元素的摄取，饮食中除牛奶外，发菜、黑芝麻、紫菜、小鱼干、海米、虾仁、海藻、海米中都富含钙。如妈妈对饮食有特别限制，也可通过服用钙片进行补充，具体需遵医嘱。
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书童 | 采纳率60% | 回答于 2016/06/03 13:57
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