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坐月子里可以吃哪些水果合适？

7635 |浏览530次

2016/06/03 13:51

马上就要做月子了，因为我平时就特别喜欢吃水果，可是因为水果基本上都是冷的，想问一下做月子里可以吃什么水果呢？要怎么吃才最好呢？不想一个月不吃水果了

提问者采纳

2016/06/03 13:51

为了保证产妇的身体恢复和母乳有充足的营养，产妇在月子里每天一定要摄入适量的水果。吃水果可以使身体凉快些，能防止中暑。所以，是可以吃水果的，但不要吃特别寒性的水果如梨，西瓜，产后3~4天后，应该每天吃2-3个水果。但要注意不要将水果加热或久置，那会使营养成分损失。

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书童 | 采纳率63% | 回答于 2016/06/03 13:51

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shikun4

产妇在坐月子期间，还应多吃些水果，建议以补充所需的维生素及矿物质。饭后可吃些水果如苹果，橘子，香蕉等。水果不要太凉，如刚从冰箱拿出来的水果要放在室温里过一会儿再吃，吃时要注意清洁，橙子也是可以吃的。
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书童 | 采纳率62% | 回答于 2016/06/03 13:51
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luotao7

你好，可以吃，但是应该选种类，而且不可过量。产妇忌食寒凉的水果，应选择热性水果，可以祛寒、补虚，使人体的能量代谢率提高，增加人体热量。比如：龙眼、桃子、荔枝等；平性水果可开胃健脾、补虚、易消化，代表水果有葡萄、苹果、柠檬等。这些都可以选用，来增加维生素和其他营养物质。
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书童 | 采纳率59% | 回答于 2016/06/03 13:51
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