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请问哺乳期两个月要准备什么样的食谱呀？

jizhiyong4274 |浏览1217次

2016/06/03 13:47

怎样能让奶水如“泉涌”呢，感觉我的奶水不是很多，是不是我吃的不够给力啊？请问哺乳期两个月要准备什么样的食谱呢？

提问者采纳

2016/06/03 13:47

民间最常用的哺乳期食谱是以主料和配料搭配而成。主料一般猪蹄、猪腰、鱼、鸡、鸽子等，煲汤的方法虽不相同，却也大同小异；加入一些辅料，不仅会让产妇不产生腻感，而且也会增加催奶效果，辅料有花生、黄豆、海带、芝麻或通草、穿山甲等等中草药，都有非常好的下奶效果。

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书童 | 采纳率62% | 回答于 2016/06/03 13:47

其它回答(5)

linling

多吃富含维生素和蛋白质、钙质的食物，这样有利于宝宝的吸收。
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书童 | 采纳率59% | 回答于 2016/06/03 13:47
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luzhich

酒酿蛋花汤、虾米粥、、苣子粥、山甲炖母鸡、花生粥、炒黄花猪腰、王不留行炖猪蹄。
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书童 | 采纳率62% | 回答于 2016/06/03 13:47
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qinyula

说两个我比较爱吃的哺乳期食谱吧：花生猪蹄汤和清炖乌骨鸡，亲可以试试哦。
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书童 | 采纳率61% | 回答于 2016/06/03 13:47
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liudand

除了生冷辛辣食物、大小麦，韭菜，腌制食品和母鸡之类的食物，其他都可以吃，我就是日常饮食，奶水很充足，宝宝常常咽的咕咚咕咚的。
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书童 | 采纳率63% | 回答于 2016/06/03 13:47
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yanbing

多吃猪蹄、鱼、吃鸡、吃猪肉类、吃木瓜、吃丝瓜、吃豆腐、吃粥、吃鸡蛋等等组合而成的食谱吧。
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书童 | 采纳率64% | 回答于 2016/06/03 13:47
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