请问哺乳期食谱中多含哪些食物比较好啊？
2016/06/03 13:47
都说哺乳期妈妈吃的好，营养均衡，奶水质量就会好，对宝宝也是非常好的，请问哺乳期食谱中多含哪些食物比较好啊？
提问者采纳
2016/06/03 13:47
哺乳期间妈妈的奶水质量很关键，不仅要多，而且要营养丰富，因此产后妈妈要特别注意自己的饮食。在食物方面推荐富含维生素、富含高蛋白质、营养丰富的食物，比如鲫鱼、莴笋、鸡蛋、红枣、牛奶、排骨、山楂、鸡肉、黄豆、牛肉、黑豆、黑米、红豆等食物营养全面又丰富。
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其它回答(5)
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多一些富含钙质的食物吧，比如虾仁、牛奶什么的，谷物类也是非常好的膳食纤维。
书童 | 采纳率63% | 回答于 2016/06/03 13:47个人感觉主食材就那么几样吧，关键加些辅助食材，比如菌类、豆类、蔬菜类的吧，换换口味营养又均衡。
书童 | 采纳率63% | 回答于 2016/06/03 13:47选择分类×修改标签×