哺乳期能吃莲子。

哺乳期吃莲子的好处：莲子的营养价值较高，钙、磷、钾含量非常丰富，除了可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血，可以有效补充哺乳期女性身体流失的钙。另外莲子含有丰富的蛋白质和其他多种维生素，对宝宝的成长和妈妈的产后恢复非常有利。而莲子心味道虽苦，却有很好的去火的功效，可以治疗口舌生疮，有助于哺乳妈妈的睡眠，同时也能让宝宝睡得安稳。

哺乳期吃莲子需要注意：如果哺乳期的妈妈患感冒、便秘及痔疮的话，不可服用莲子，便秘和腹部胀满者也最好忌用，会加重病情。另外食用莲子时要注意食物搭配，才能将莲子的功效发挥出来。莲心不可与蟹、龟类同服，否则可出现某些不良反应。此外鲜莲子比较难保存，较好的方法是先将鲜莲子晾干，这样保存的时间可以长些。尽量不要吃市面销售的干莲子，有的添加了硫磺处理，主要是为了防止虫蛀，但对妈妈和宝宝的身体不利。