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产妇吃什么菜比较有营养，对身体恢复有帮助？

yanhua8385 |浏览572次

2016/06/03 13:27

提问者采纳

2016/06/03 13:27

每个地区的坐月子的主食都是用点区别的，有的是用面条和小米粥用作产妇坐月子的主食的，有的是有米饭和汤类的用作产妇坐月子的主食的，其实这些都是可以的，最好就是多吃营养的食物，像小米粥、鲫鱼汤、红豆木瓜汤、鸡汤、猪蹄等等这些食物都是对坐月子的产妇很有益的。饮食注意营养搭配就可以的了。

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书童 | 采纳率61% | 回答于 2016/06/03 13:27

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qiaozhe

也不必刻意说要吃什么菜，反正只要均衡就是了，鸡肉、瘦肉、鱼肉、各种青菜、水果轮流着吃，但是会引起宫缩的食物千万不要吃，比如桂圆、山楂、螃蟹，还要避免油腻、生冷的食物。
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书童 | 采纳率61% | 回答于 2016/06/03 13:27
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lailili

产妇产后的第一餐很重要，应首选易消化、营养丰富的流质食物。如冲蛋花汤、糖水煮荷包蛋、藕粉等。第二天开始就可以吃一些软食或普通饭菜了。
在产后1个月内，适宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜。产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃纳正常，可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱。
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书童 | 采纳率62% | 回答于 2016/06/03 13:27
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