哺乳期能吃豆腐。哺乳期吃豆腐的好处：豆腐含有丰富的优质蛋白，哺乳期吃豆腐，可以帮助妈妈们补充优质蛋白，有利于补充流失的蛋白质，增强抵抗力。豆腐还含有丰富的钙质，哺乳期吃豆腐，可以补充钙质，不仅有助于妈妈们保持自身骨骼的健康，还有利于宝宝通过吃母乳补充钙元素，可以促进宝宝的骨骼，牙齿健康发育。哺乳期吃豆腐需要注意：豆腐是黄豆和石膏做成的，其性偏凉，如果哺乳期的妈妈脾胃虚寒的人，则要少吃。此外哺乳妈妈不要吃豆腐乳、臭豆腐等高油高盐量的豆制品，不仅没有营养，还有很多有害物质。值得注意的是，豆腐不能和菠菜同食，菠菜含有草酸钙，与豆腐结合不利于人体对钙的吸收。豆腐和蜂蜜同食容易导致腹泻，哺乳妈妈们要注意。