其实你在月经不调的时候，你应多吃一些温和的疏菜，那些过于寒凉的，就应少吃些。例如：莴苣、西瓜、凉瓜、丝瓜这些就应少吃些。而绿叶疏菜的就应多吃些，例如：青菜心、白菜、娃娃菜这些都是可以的。另外，你也可以多吃水果，例如：苹果、荔枝、桃子、大枣、葡萄、木瓜这些都是适合的。

可以在上班之前将母乳挤出冷藏，最好将母乳分成小份冷藏，方便家人根据宝宝的食量喂食，不会浪费。记得冷藏后的母乳取出后不要直接用炉火或者微波炉加热，这样会破坏母乳中的养分。可以把把母乳装在奶瓶里放入热水中，直至母乳升至适宜的温度，就可以喂给宝宝吃。上班期间，妈妈也要保证每3小时吸一次奶然后冷藏，这样可以有效防止奶胀和泌乳量的减少，使母乳喂养可以更好地继续下去。回到家要尽快让宝宝吃掉。 冷藏的母乳可以保存24小时，最好能在4-6小时内给孩子吃。