月子里要如何增加营养
2016/06/03 12:41
提问者采纳
2016/06/03 12:41
不管顺产剖腹产都会伤身体，相对来说，剖腹产的元气伤的比较大，顺产相对小点。月子的调理可以从几个方面入手：一、 饮食调养：宜吃甘温补气的食物，如粳米、糯米、小米等谷物都有养胃气的功效。山药、莲子、大枣、黄豆、薏仁、胡萝卜、香菇、鸡肉、牛肉等食物也有补气、健脾胃的功效。 二、 药膳养生： 具有补气功能的中药有人参、党参、黄芪、白朮、白扁豆等，用这些中药和具有补气的食物做成药膳，如党参黄芪鸡，常吃可以促使身体正气的生长。 三、 运动养生：气虚体质的人适合散步、慢跑及舞蹈等运动；也适宜练八段锦、五禽戏等中医养生功。运动的量以开始运动时较小，以后逐渐加大为目标。
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产妇在坐月子的时候经常出虚汗是正常的，很多产妇都是会有这样的情况的，平时注意保持身体清洁，勤换内衣。还有多吃点有营养的十五，多喝些有营养的汤水就可以了，过段时间就会好的。也是可以买点青草炖鸡吃的，补的快，很快就好了，还可以买点黄花金归炖的，效果也是很不错的。
书童 | 采纳率65% | 回答于 2016/06/03 12:41
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