产后的妈妈蛋白质通过吃什么进行补充？
2016/06/03 12:33
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2016/06/03 12:33
产后妈妈补充蛋白质，可以提高母乳的质量，对宝宝的健康发育很有帮助。日常饮食可以常见含蛋白质丰富的食物：牛奶、鸡、鸭、鹅、牛肉、羊肉、猪肉、鸡蛋、黄豆、大青豆和黑豆等。食谱可以考虑猪肝清汤，主料：猪肝500克。辅料：菠菜2棵。调料：姜片，清水，香油、味精、米酒、精盐各适量。制法：在锅内加入5碗清水，侍沸腾后，倒入切好的姜丝和猪肝，再把切好的菠菜放入锅内；加入适量的盐和米酒。此汤含丰富的蛋白质，建议妈妈可多饮用。
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