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哪里有哺乳期妈妈的夏季食谱啊？求分享！

chengzhiqiang77 |浏览312次

2016/06/03 12:06

夏季本身就没有食欲，但是宝宝要吃母乳，哪里有哺乳期妈妈的夏季食谱啊，求分享。

提问者采纳

2016/06/03 12:06

夏季如果喝浓汤可能很多妈妈没有食欲，那么可以喝些相对清淡些的汤类，比如鱼汤、猪腰汤、鸽子汤、鸡汤等，在这些汤里面放些夏季时令蔬菜，比如冬瓜、海带、丝瓜、青瓜、觅菜之类的，妈妈需要注意的是喝汤不是单单喝汤水就行，也要吃点肉哦。

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书童 | 采纳率59% | 回答于 2016/06/03 12:06

其它回答(4)

jing886

多吃丝瓜、木瓜可以下奶的，丝瓜鲫鱼汤、丝瓜猪蹄汤、丝瓜排骨汤、木瓜猪蹄汤等等。
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书童 | 采纳率63% | 回答于 2016/06/03 12:06
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leichao

喝不下荤汤可以用红烧的烹饪方式，然后配合素汤类一起吃，比如西红柿蛋汤配红烧肉也不错哦。
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书童 | 采纳率64% | 回答于 2016/06/03 12:06
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aihuan5

在荤汤里放些蔬菜吧，比如鲫鱼汤可以放些丝瓜；猪蹄汤可以放点青瓜、青菜之类的，以此类推。
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书童 | 采纳率60% | 回答于 2016/06/03 12:06
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fangshu

多吃点水果蔬菜也不错哦，此外夏季做菜多清淡些，荤素搭配好，什么都吃点，营养就够了。
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书童 | 采纳率62% | 回答于 2016/06/03 12:06
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