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哺乳期妈妈应该多吃什么呢？

gaohong3983 |浏览773次

2016/06/03 12:05

都说妈妈吃的好，奶水好宝宝就长的壮，那么哺乳期妈妈应该多吃什么呢？

提问者采纳

2016/06/03 12:05

哺乳期妈妈嘴一定要“泼”,注重营养均衡，营养鸡,鸭,鱼,肉,蛋、水果,蔬菜、坚果类零食都可以放心大胆地吃,烹调方法上尽量选择蒸,煮,煲汤等保全食物原有营养的方式；.还应该多吃富含钙质的食物,比如：牛奶,豆制品,排骨等.

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书童 | 采纳率63% | 回答于 2016/06/03 12:05

其它回答(3)

xiang82

多吃点汤汤水水的吧，注意一日三餐后的加餐，保证奶水的质量和数量。
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书童 | 采纳率59% | 回答于 2016/06/03 12:05
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yang929

多吃高蛋白的食物，如鸡鱼肉蛋、虾类、牛奶等；多吃富含维生素、膳食纤维的食物如各种新鲜的蔬菜水果等
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书童 | 采纳率61% | 回答于 2016/06/03 12:05
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fei6770

多吃炖汤保证奶水，多吃富含蛋白质的食物比如猪蹄、肝脏之类的，也要多吃水果蔬菜。
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书童 | 采纳率60% | 回答于 2016/06/03 12:05
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