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谁能分享一份哺乳期的健美食谱呢？

jin1437 |浏览983次

2016/06/03 12:04

有没有一种食谱吃了能让妈妈很健美，又能保证宝宝奶水呢？谁能分享一份哺乳期的健美食谱啊？

提问者采纳

2016/06/03 12:04

所谓健美食谱就是在原有的哺乳期食谱里注重调和，和荤素营养搭配；比如汤水类鱼汤相对其他汤品会比较清淡点；此外多食瓜果蔬菜、五谷杂粮，也可以保证宝宝生长所需的营养元素。

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书童 | 采纳率63% | 回答于 2016/06/03 12:04

其它回答(4)

pengzhi

鸡汤、鱼汤、牛肉、鸡蛋之类的多摄取，猪肉类汤少吃吧。
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书童 | 采纳率61% | 回答于 2016/06/03 12:04
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baoxiuy

注意搭配吧，比如猪蹄汤，可以放点青菜中和下；另外注意多吃水果和蔬菜，平衡营养。
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书童 | 采纳率64% | 回答于 2016/06/03 12:04
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danjia5

特别推荐鸽子汤，特别是剖腹产的妈妈，鸽子汤最利于补气养血，还能给宝宝保证奶水。
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书童 | 采纳率63% | 回答于 2016/06/03 12:04
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zhouhon

那就是多吃清补的汤，既不油腻又能保证奶水，比如猪腰子汤、鸽子汤、紫菜蛋花汤之类的。
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书童 | 采纳率65% | 回答于 2016/06/03 12:04
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