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请问哪位亲能提供哺乳期的晚餐食谱呢？

long6304 |浏览356次

2016/06/03 12:04

宝宝夜里要吃三次奶，晚饭如何吃的好才能保证宝宝口粮啊？请问哪位亲能提供哺乳期的晚餐食谱呢？

提问者采纳

2016/06/03 12:04

妈妈的乳汁质量和数量在于合理的膳食营养摄取，晚餐也是如此，注重做到营养均衡就好。比如一个主食（如紫薯米饭）+一个炒菜（甜椒肉丝）+一个炖菜（虾皮白菜）+一个汤（紫菜蛋汤或排骨玉米汤），晚点牛奶+草莓。

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书童 | 采纳率59% | 回答于 2016/06/03 12:04

其它回答(3)

chenkun

多换花样吧，比如鱼汤吃腻了，可以换清蒸鱼、红烧鱼的方式，比如鲢鱼炖豆腐，好吃又有营养。
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书童 | 采纳率60% | 回答于 2016/06/03 12:04
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yuli248

和中午差不多吧，营养均衡，主食水果一样不要少，就不用担心奶水变少了。
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书童 | 采纳率60% | 回答于 2016/06/03 12:04
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yanzhon

个人感觉晚上一定要吃好，因为夜里宝宝喝奶需求量很大，米饭搭配炒菜、荤汤（鱼汤猪蹄汤等），再搭配个素汤类的，吃的饱奶水分泌就多。
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书童 | 采纳率60% | 回答于 2016/06/03 12:04
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